Le matin-pour un réveil en douceur
- commencer avec des postures allongées et aux sensations plus douces
- Puis retrouvez une position verticale en privilégiant les postures assises et extension
- Temps dans les postures : 3 à 4 minutes
Le matin , le corps est plus raide . il est donc normal que les sensations soient totalement différentes et la forme de la posture également . On ne lésine pas sur les accessoires pour trouver le juste niveau de sensation.
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